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Questa pratica di yoga dinamico di "Continua trasformazione" è guidata intuitivamente. E dunque è flessibile perchè si adatta ad ogni livello.
Le coreografie sono complete di ogni tipologia di movimento.
Nava infatti vuol dire anche nove e dunque 9 categorie di movimento sono sperimentate in ogni coreografia. Di cui le macro categorie comprendono: allungamento, forza, recupero, neutro.
E' una pratica sicura perchè ogni unità di movimento viene scandita tramite tempo e ha istruzioni minuziosamente dettagliate sul respiro e sulla consapevolezza riguardo i passaggi che stabiliscono la base, la gravità, orientamento, focus anatomico, l' energia, e infine l' ottenimento della posa detta anche Karana.
La pratica prevede un riscaldamento, una o più sequenze principali e una chiusura.
La base sonora di un antico strumento indiano a 4 corde accompagna ogni classe, questo strumento si chiama Tampura ed è sintonizzato alla frequenza di 432hrz che è di per se guaritivo perchè penetra in profondità permettendo ai liquidi del nostro corpo di sintonizzarsi ad esso.
Inoltre è prevista una meditazione sonora e uno scan del corpo finali.

Per maggiori informazioni sul metodo www.navakarana.com
 

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